コアランニングスクールの HAVANOです。
市民ランナーから ランニングコーチになり、10年目になろうとしています。
多摩センター、新百合ヶ丘、稲城、のエリアは起伏も自然も豊かで
健康志向のランニングの初心者から記録を狙う方まで総ての目的を持ったランナーには最適な環境です。
ぜひ、日常をより生き生きとしてくれるランニングライフを正しい知識で、ケガや故障をせずに愉しみましょう。
「笑顔が増えた」
「痩せる」
「故障しにくくなった」
「元気に動ける」
「よく眠れる」
「みんなと一緒だとがんばれる」
「レースで結果が出る」
「食事が美味しい」
「お酒が美味しい」
いつも元気で笑顔で過ごせると 家族や仕事仲間、周囲によい影響を与えます。
豊かな人生を送りましょう。
開催の場合は
■火曜日 （コーチ：HAVANO）
■木曜日 朝新百合・夜若葉台 （コーチ：HAVANO）
を中心に
マラソンのレースのシーズンに合わせた、さまざまなセミナーを開いています。
ご参加者は 50代の方が多数です。〜 最高齢は なんと 97歳⭐️
（この97歳の方：10kmレースで見事1:20以内の走力の方です）
目指されているスタイルは、さまざまです。
「健康目標でお酒を美味しく、食べ物を美味しく食べたい フルマラソンを楽に完走したい」
「ハーフマラソンまでの距離を楽しく」
「生涯テニス、生涯登山を 元気で続けるための基礎を作るため」
「フルマラソン、ウルトラマラソン（70−100km）などを多々経験してこれからも自由に動きたい70歳前半〜半ばまでの奥さまたち」
「野鳥を追いかけて重たいカメラを持ち、山や離島に入れる体力を」
「フルマラソンで記録を狙いたい（sab３〜sab５）」
「９7歳 これからフルマラソンを目指します！」
「トレイルランニング ショートからハセツネ、FUJI KAIなどのロングレース走る」
ただいま、リピーターさんのみに向けてのご案内のみとさせていただいております。
またそのご紹介者で、ランニングを初めて取り組みたいという方のためには、木曜朝ランセミナーでの
有償でのご体験のお時間もご対応させていただいております。
「元気なオトナを地域に増やしたい」
「健康寿命を保ち、たのしく笑顔で冒険したい」が
昭和シングル生れの父を、最近見送ったHAＶANOの願いです。
あ、実は、コーチ全員が過酷なロードの１００マイラーです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・企画運営コーチ： HABANO NORIKO 幅野 のりこ
元24時間走競技者。ロード記録173.432km
24時間走・フルマラソン・トレイルランに向けたトレーニングを、農家とコラボした食の仕事と男児二人を育てつつ、実践してきました。
その中で培った、市民ランナー目線での「動物本来の動き」「できないことからできるを探し、気づきを引き出す」を大切にランナーに寄り添うことが強みです。「日常の食と姿勢の大切」「運動の習慣化」「ケガをしないで笑顔で」
身体が弱く、文科系の運動嫌いだった少女時代を意識的に高校陸上競技800mから一変させる。自身のふたりの男児の子育て中から「身体こそ身近な自然である」ことを大切にした自然体験活動や食育講師/子育てアドバイザーを経る。ブランクを経て40歳代に市民ランナーとして走ることを再開。フルマラソンを ｅＡthelete（鈴木 彰代表）に学び実践。（板橋シティマラソン3：35’がPB）
2015 第10回神宮外苑24時間走(173.432km走破)まで発展。現在は、コアランニングスクール(東京)にてコーチとして週3講座、年間120回以上の個々の目的を大切にした少人数制セミナーを開催し9年目。[リディアード・ファウンデーション公認コーチ/日本ランニング学会認定指導員] 学生時代はアートが専門。彫刻、立体、建築、インテリアデザイン。また野菜ソムリエとして子どもとお母さん向けの食育などのイベント企画、子育てアドバイザー経験も。学生時代は登山に夢中になる。実はランよりスキーが好き。らせん流®ＲＵＮ、裸足run、体芯力、魔女トレ、一本下駄、武術も研究。裸足のためのmansandals愛用。裸足駅伝部。ロングトレイルレースも好き。初トレイルレース＝北丹沢１２時間耐久レース2016。
第1回飯能はだし６時間耐久レース2022＝主にマンサンダルにて51km走破してソロの部女子で優勝。
「予測不能なことが好き」
